ALIMENTOS VERDES Y BENEFICIOS DEL SMOOTHIE Y AGUA DE APIO

El alimento verde como tal es sinónimo de vida. Nos proveen una gran cantidad de nutrientes, vitaminas A, C, E y k como los espárragos. Por otro lado se encuentran también el brócoli (aportando hierro, calcio y potasio), aguacate (B1,B2 y B3 y excelente recuperador), la manzana verde (potasio, calcio y fósforo), guisantes (hierro y potasio), limón verde: rico en yodo, calcio y magnesio, siendo sus hojas ricas en d-limoneo y l-linanol, sustancias que funcionan como sedantes y antiespasmódicos y se utiliza para nerviosismo, insomnio, palpitacions, jaquecas y asma.

En general los alimentos verdes contienen: fotoquímicos asociados a la prevención del cáncer de mama y próstata, clorofila que contiene una estructura molecular parecida a la sangre, beta-caroteno que es un excelente antioxidante, luteína que es un muy buen antioxidante para prevenir la buena visión, 

 SMOOTHIE VERDE
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https://www.youtube.com/watch?v=-Hn1B-lovwk

   AGUA DE APIO
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https://www.youtube.com/watch?v=IDCTXJDy1OA

Sabías que ...?

1.- El brócoli es alto en purinas, por lo que su consumo no seria recomendable para quienes tengan el ácido úrico alto o enfermedades renales.

2.-Las personas que son alérgicas al látex suelen presentar reacciones alérgicas al comer pimiento.

3.-Si comemos espinacas debemos saber que en dos días se pierden muchas vitaminas, por lo que hay que comerlas rápido.

4.-Si comemos aguacate entre comidas disminuye la sensación de hambre ya que su contenido graso es bastante algo.

5.-Si comemos alcachofas, al cocinarlas hay que comerlas en 24 horas, Si se rocían con limón antes de cocinarlas, se pueden mantener varios días antes de cocinarlas.